Aujourd’hui, le yoga est une discipline de plus en plus répandue. Bien plus que de la simple gymnastique, le yoga propose un travail en profondeur sur le corps, mais aussi sur la physiologie et sur le mental.
Vous trouverez ci-dessous une liste de ses bienfaits. Elle est loin d’être exhaustive.
1) Le yoga vous permet de vous sentir bien, de garder ou de retrouver du confort corporel
Le yoga favorise la souplesse, la puissance. Il défait les tensions et régénère tout le corps.
2) Avec le yoga, vous développez votre respiration et vous augmentez votre énergie et votre vitalité
Le pranayama, à travers la respiration, favorise la production d’énergie nécessaire à votre forme et votre santé.
3) Avec le yoga, vous apprenez la relaxation, vous vous régénérez et vous développez un sommeil de meilleure qualité
4) Le yoga vous permet de soulager votre stress, vos émotions et vos peurs
Bien plus qu’un simple sport, le yoga est un outil qui permet d’agir sur toutes les mémoires qui sont inscrites en vous, conscientes et inconscientes, et ainsi d’agir sur vos peurs et vos automatismes.
5) Le yoga calme l’agitation mentale, offre de la stabilité et du recul, ce qui modifie votre perception d’une situation ou d’un problème et la façon dont vous allez vous positionner par rapport à ce problème
6) Le yoga vous apprend la concentration
Le yoga apprend à rester concentré sur ce qui compte vraiment, à rester centré sur soi quelles que soient les difficultés.
7) La pratique du yoga développe la conscience et l’énergie qui vous permettent de choisir ce qui est bon pour vous et de vous séparer de ce qui ne l’est pas.
Une pratique régulière du yoga vous donne la force et la clairvoyance pour faire les bons choix
8) La philosophie et la métaphysique du yoga apprend à cultiver les qualités nécessaires pour mener une vie heureuse comme l’acceptation, le détachement et le contentement